Πρόσφατη μελέτη Σουηδών ερευνητών επιβεβαιώνει την παγιωμένη αντίληψη πως η καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα μυοκαρδίου. Από τη μελέτη περίπου 29.000 ανθρώπων από όλο τον πλανήτη φάνηκε πως ο κίνδυνος εμφράγματος μειώνεται εάν η καθημερινή εργασία περιλαμβάνει μικρή ή μέτρια σωματική δραστηριότητα και εάν μέρος του ελεύθερου χρόνου αφιερώνεται σε άσκηση.
Οι ερευνητές μετά τη μελέτη των αποτελεσμάτων επισημαίνουν: ” Προσπαθήστε να περιλάβετε κάποια μορφή σωματικής άσκησης στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ξεκινήστε με απλά πράγματα. Χρησιμοποιείστε τις σκάλες και μην παίρνετε συνεχώς το αυτοκίνητο αλλά περπατήστε”
Ενδιαφέρον παρουσιάζει η δημοσιευμένη (European Heart Journal 2018) ανάλυση περίπου 2500 ατόμων μέσης ηλικίας σήμερα (34-49 ετών) που παρακολουθήθηκαν τα τελευταία 31 σχετικά με το σωματικό τους βάρος. Διαπιστώθηκε πως υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά, που παραμένουν μακριά από το ιδανικό σωματικό βάρος ως ενήλικες, έχουν 5 έως 7 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη […]
Νέα δεδομένα, που ενισχύουν την ευρέως γνωστή ωφέλιμη δράση της μεσογειακής δίαιτας στη υγεία, ανακοινώθηκαν πρόσφατα από Ισπανούς ερευνητές. Συγκεκριμένα περίπου 7.500 ενήλικες με υψηλό μελλοντικό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επεισοδίων χωρίστηκαν σε δυο ομάδες…
Αμερικανοί επιστήμονες δημοσίευσαν πρόσφατα μια ενδιαφέρουσα ανάλυση σχετικά με τη θνητότητα μετά την παρακολούθηση χιλιάδων υγιών ενηλίκων ανάλογα με το επίπεδο της σωματικής τους άσκησης. Σύμφωνα με τη μελέτη το συστηματικό τρέξιμο μειώνει κατά 19% τον κίνδυνο θανάτου…